Od danas jedem samo zdravo… zaključila sam jedno jutro, ulila mlijeko bez laktoze s 1.5% masnoće u blender, ogulila i dodala bananu, borovnice, zobene pahuljice, proteine i bademe i upalila blender. Lijepo je on to sve smiksao i pretvorio u finu gustu litru tekućine. Popijem ja to i krenem radit. Nije prošlo sat vremena, u ladici otkrijem sušeni đumbir,… pa i đumbir je zdrav, ma samo ću jedan, ma još ću jedan, još dva, pet, deset,….hm, ispraznila sam cijelu vrećicu.
Oko podne sam ugledala otvorenu vrećicu orašastih plodova,… ma tko zna od kad mi tu stoje. Pojest ću jedan ma samo da vidim jesu li još dobri,…ma uzet ću još jedan. Bome, nisu loši, još ću jedan, dva pet, deset, o, pa sve sam pojela. Bolje da sam pojela nego da su izgubili hrskavost. Tko je vidio bacati hranu.
Nije još vrijeme ručku, a već osjećam glad,… Znam! Pojest ću mandarinu, voće je zdravo. Ma fine su ove mandarine, uzet ću još jednu, ma šta jednu, mandarine su male, a pune su C vitamina, mogu ih pojesti još par. Pa tko se još udebljao od mandarina, moš mislit.
Nakon piletine i riže za ručak, vidim da je ostalo još i da će se baciti, ma šteta je baciti hranu, bolje da ja to pojedem,…
Jel ostala koja bajadera, upitao me muž netom prije večere. Ma gle, pojela sam onih par bajadera što su ostale u zdjelici. Ma kojih par, kaže on, bilo ih je barem deset. Ma da, deset,…sto, ne pretjeruj.
Nakon večere dolazim do zaključka da mi nije dobro, imam žgaravicu, nadutost i boli me trbuh, mislim da je to od onih zobenih pahuljica koje sam jutros pojela, baš su mi nešto teško sjele na želudac. Moram malo prileći…a mislim da mi je i tlak pao, to je od vremena.
Po čijim pravilima živimo
Kad bi mi se dogodio ovakav dan, u kojem sam u sebe unijela duplo više kalorija od potrebnih, prije par godina sam padala u depresiju i bila sam nesretna. Onda sam odlučila da ću oprostiti sebi prejedanje i jednom tjedno pojesti ću u danu baš sve što poželim. Zašto, zato što želim sebi udovoljiti i to me veseli i zato što je manja šteta od jednodnevnog prejedanja nego od stresa koji uzrokuje stalno suzdržavanje, gladovanje i kritiziranje samoga sebe. Stalno nas upozoravaju,… nemojte jest ovo, nemojte jest ono, to nije zdravo, ovo i ono je štetno, pazite na unos kalorija,..bla, bla, bla. Dosta više,… kažu i da je najveći okidač za bolesti stres, e pa odričem se stresa,… jer ću sebi dozvoliti kvalitetno prejedanje, taj jedan dan u tjednu. I ne mora uvijek biti zdravo, ako mi se jede pizza, pojest ću pizzu, hamburger ili pomfri,… što god poželim, taj jedan dan. S vremenom je taj jedan dan u tjednu postao jedan dan u dva ili tri tjedna jer me to prejedanje više nije privlačilo, a zdrava prehrana, u umjerenim količinama, postala mi je navika. I dalje si dozvolim baš sve što poželim pojesti, ali ne svaki dan. Zašto? Zato što su to moja pravila i zato što želim sebi udovoljiti i pri tome ostati zdrava.
Ja ću po svome
Kad sam na jednom sistematskom pregledu od liječnice čula da su mi svi nalazi u savršenom stanju, ali da bih trebala smršati pet, šest kilograma,… pogledam ju i shvatim da i ona ima “puno previše”, shvatim da niti njoj nije pomoglo svo to znanje o “idealnoj težini”,… što god to značilo. Više bi me motiviralo da je ispred mene sjedila nasmijana i zdrava doktorica koja mi na svom primjeru daje praktični savjet kako je ona postigla svoju idealnu težinu i zato… ja ću po svome 😉.
Objave stranice 50+ nisu stručno i znanstveno mišljenje već se temelje na iskustvima iz života žena.