Mnogi se pitaju jesu li dodaci prehrani doista učinkoviti. Ja sam sigurna u jedno. Hrana koju danas konzumiramo više nije bogata nutrijentima. Da bismo unijeli dovoljno vitamina, trebali bismo jesti prevelike količine hrane. To je u modernom ritmu jednostavno nemoguće.
Moja osobna lista: Što stvarno djeluje?
Ne bavim se kompliciranim izračunima proteina i masti. Te brojke ostavljam stručnjacima u svojoj okolini. Ipak, izvukla sam ključne informacije za svoje godine. Moj odabir su omega 3, Q10, cink, kolagen i vitamin D3. Također koristim sikavicu, whey protein i magnezij za večer. Ponekad Ashwagandhu.
Strategija prilagodbe: Slušajte kalendar
Svoju suplementaciju prilagođavam sezoni. Preko ljeta ne koristim vitamin D3 jer se hranim suncem. Kada jedem ribu, preskačem tabletu omege 3. U jesen biram multivitamine s dovoljno cinka.
Sikavica mi služi za oporavak nakon blagdana. Tada jetra i žuč trebaju dodatnu pomoć zbog jače hrane. Ne postoji jedinstvena formula za svakoga. Morate sami istražiti što vašem tijelu odgovara.
Istina je u rezultatima, a ne u marketingu
Pitanje o učinkovitosti dodataka je subjektivno. To je kao s tabletom za glavobolju. Ako bol prestane, za mene ona nije lažna. Isto vrijedi i za terapije koje propisuju liječnici. Nekome djeluju, a drugome ne. Svaka žena mora biti detektiv vlastitog zdravlja.
Pazite na doziranje i kvalitetu sastojaka. Ja svake dvije godine idem na sistematski pregled. Moji nalazi su uvijek u savršenom stanju. Ili sam prirodno zdrava ili moji dodaci prehrani rade svoj posao. Ja biram vjerovati rezultatima.
Cura s Vežice