Ni sama nisam sigurna da li su dodaci prehrani učinkoviti ili nisu, ali sam sigurna da hrana koju većina nas konzumira, više nije toliko bogata nutrijentima da bi zadovoljila naše dnevne potrebe. S druge strane, da bi unijeli dovoljno hranjivih sastojaka u organizam, zapravo bi trebali jesti i piti previše, ali baš previše.
U ovom trenutku uopće se neću baviti omjerima proteina, ugljikohidrata i masti,… vitamina i minerala. To brojanje ostavljam svojim sinovima kojima to jako dobro ide, dok jedan diže utege drugi trenutno vozi bicikl u virtualnom svijetu i svašta nešto znaju o prehrani, a ja u prolazu pokupim od njih pokoju pametnu…
Pa sam tako od njih izvukla par dobrih informacija, koji bi mi dodaci prehrani, u mojim godinama bili potrebni. Odabrala sam omegu 3, cink, kolagen, vitamin D3, sikavicu, whey protein sirutke za smoothie i za uvečer magnezij.
Preko ljeta ne koristim vitamin D3 jer se hranim suncem, a onoga dana kad na jelovniku imam ribu, izbacim tabletu omege 3. Ukoliko odradim turu multivitamina u proljeće ili jesen, obavezno provjerim da li u njima ima dovoljno cinka jer ako ima, ne treba mi niti cink. Kolagen pijem u tekućoj varijanti i to povremeno kroz godinu. Sikavicu također ne koristim cijelu godinu već nakon zimskih praznika kad se malo više jede i pije što dodatno usporava rad jetre i žuči.
Da li su dodaci prehrani istina ili laž, to je kao da me netko pita da li je tableta za glavobolju lažna,… pa ako me od nje prestane boliti glava, onda za mene nije lažna, ali to ne znači da će nekog drugog ta ista tableta spasiti od glavobolje. Isto kao što prepisana doktorska terapija nekome djeluje, a drugome ne i doktori traže zamjenske lijekove za istu bolest. Svaka žena mora sama istraživati koji prehrambeni dodaci joj odgovaraju i pomažu. Ne postoji jedinstvena formula, ali treba obratiti pažnju na doziranje.
Da li meni odabrani dodaci prehrani pomažu,… odgovor je da. Svaki od navedenih ima svoju svrhu u mojim godinama, a s obzirom da svake dvije godine idem na sistematski pregled i da mi je svaki put sve u redu,… ili sam prirodno zdrava ili mi dodaci prehrani, koje sam odabrala, pomažu u očuvanju zdravlja.
Objave stranice 50+ nisu stručno i znanstveno mišljenje već se temelje na iskustvima iz života žena.